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孩子反复打喷嚏、流清鼻涕、揉鼻子，贴点药、吃点感冒冲剂总不好，很多家长以为是“反复感冒”，其实大概率是儿童过敏性鼻炎。儿科门诊里，这类误治特别常见，早分清、早护理，孩子少遭罪、不耽误成长。一、先分清：感冒 vs 过敏性鼻炎，一眼辨普通感冒多由病毒引起，一般7-10天会好转，常伴随发烧、咽喉痛、浑身乏力，鼻涕会从清变稠。而过敏性鼻炎是免疫“反应过度”，核心表现是连续打喷嚏、清水鼻涕止不住、鼻痒...

很多人腰疼反反复复，贴膏药、按摩都只能管一时，稍微累着或受凉就犯，其实问题不只是腰，多半和肾有关系。中医常说“腰为肾之府”，腰就像是肾的家，肾气足，腰才有力；肾气一虚，腰最先不舒服。肾又主骨生髓，腰椎全靠肾精滋养。肾精够，腰椎结实有弹性；肾精亏了，骨骼得不到滋养，就容易僵硬、酸痛、退变，这也是很多人腰椎问题总好不透的原因。单纯治腰不治肾，就像治标不治本，自然容易反复。肾虚引起的腰疼也各有不同...

颈椎不好、头晕手麻？中医说：别只盯着骨头，问题在“筋”、根在“血”很多人都搞错了颈椎病的关键——总以为是骨头错位，一难受就去正骨、牵引，可反复折腾后，脖子反而更僵。其实表层症结在颈部“筋”，核心病根是气血不足、血不养筋。生活里不少莫名不适，都是颈椎在预警。低头转头时突然天旋地转，晨起手指发麻发木，长时间看手机后眼睛干涩，甚至莫名视力模糊、心慌胸闷、血压不稳，这些查不出明确病因的症状，大概率都...

马上就要到立夏了，这也意味着夏天正式开始，天气会越来越热，阳光更足，雨水也多了起来。对不少中老年朋友来说，夏天其实不太好过，天一热就心里发慌、烦躁，晚上翻来覆去睡不着，白天没精神，连吃饭都没胃口，很多人都觉得这是年纪大了的正常现象，其实这些不舒服，都是有办法调理缓解的。中医里一直讲究顺着季节来养生，人和大自然是连在一起的，夏天和心脏的关系最为密切，所以立夏之后，养生的重点就是养心。夏天阳气最...

神奇的中医之：40岁看着像60岁？人体衰老的可逆密码，早已被中医看透不知道大家有没有发现一个很有意思的现象，我们身份证上的出生年份，从来都代表不了身体的真实状态。生活里永远有两种截然不同的中年人：有的人刚过四十，就浑身疲惫、记性变差、皮肤松弛、腰腿时常酸软无力，整个人的精气神苍老憔悴，看着远比实际年龄衰老；可还有不少人，年过六十依旧步履轻快、头脑通透、精神饱满，体态和状态堪比四五十岁的年轻人...

孩子甲流退烧，不少家长就松了口气，觉得病已经好了。其实不然，退烧只是症状缓解，身体还没完全修复，护理不当很容易引发并发症，这3个常见误区，家长一定要避开。退烧后别急着让孩子返校、剧烈运动，这是最危险的坑。甲流病毒会损伤心肌和骨骼肌，退烧后至少需要1-2周修复，过早跑跳、上体育课，极易诱发心肌炎、横纹肌溶解，孩子会出现腿疼、胸闷、脸色发白等情况。正确做法：退烧后居家休息一周，避免剧烈活动；复课...

低头60°＝脖子扛7岁娃？手机这样玩，不伤颈椎走路、吃饭、睡前，人人都离不开手机，可长时间低头刷手机，正在悄悄透支颈椎健康，很多人直到脖子酸痛难忍，才意识到问题的严重性。专业研究早就测算过：人的头部约重4.5-5.5公斤，抬头平视时，颈椎压力最小。可一旦低头，压力直接翻倍：低头15°，颈椎承重12公斤；低头30°，承重18公斤；低头45°，承重22公斤；低头60°，承重高达27公斤，相当于脖...

比“葛优躺”更伤腰的姿势，你每天都在做，看完赶紧改很多人都觉得，瘫在沙发上的葛优躺最毁腰，其实不然，生活里有个更常见、更隐蔽的姿势，对腰的伤害比葛优躺大得多，而且几乎人人都天天做。葛优躺确实伤腰，人整个瘫下去，腰部完全悬空，没有任何支撑，上半身的重量全压在腰部肌肉、韧带和椎间盘上，时间一长就会腰酸僵硬，还容易让椎间盘突出，压迫到神经，引起腿麻、脚麻。不过葛优躺一般撑不了太久，不舒服了自然就会...

老人睡不好别乱吃药！厨房里这几样东西，安神助眠还安全不少老人一到晚上就发愁，躺在床上翻来覆去睡不着，好不容易睡着，半夜两三点就醒，再也熬不到天亮。白天头昏没力气，心情也烦躁，越想睡越睡不着。想吃安眠药，又怕依赖、怕伤身，不吃又实在难熬。其实在中医看来，老人失眠大多不是大毛病，多是气血不足、心里有虚火、肝火太旺导致的，不用一上来就吃药。很多助眠的好东西，平时家里都有，既是食材也是温和的食材，吃...

神奇的中医——一根小银针，为啥能治病？一文看懂中医针灸很多人觉得中医针灸很玄乎：牙疼不扎脸、扎手就管用；不停打嗝，扎一针立马停；中风偏瘫，坚持针灸能慢慢恢复。其实针灸一点不神秘，原理普通人都能听懂。针灸看似神奇，全靠经络在起作用。我们身体里有一条条气血通道，也就是经络，把全身连在一起。刺激一个穴位，就能疏通对应经络，缓解病痛，这就是为啥牙疼扎手上、打嗝扎眉毛处，都能快速见效。比如牙疼难忍，西...

前两天，一个奶奶带着孙子来找我看病。孩子感冒好几天了，流鼻涕、咳嗽，奶奶心疼得不行，翻出家里的药箱，把“小儿氨酚黄那敏”和“止咳糖浆”一起喂了。奶奶说：“我寻思着，两种药一起吃，好得快。”可她不知道，这两种药里面，都含有同一种退烧成分。混在一起吃，等于让孩子吃了双倍的退烧药。孩子的肝脏受不了。还好发现得早，孩子没大事。但不是每次都能这么幸运。很多感冒药，真的不适合给孩子吃市面上很多儿童感冒药...

神奇的中医之读懂中医，才读懂身体的“神明”——一场关于生命的东方对话中医从来不只是治病的医术，更是一套读懂生命、安顿身心的完整世界观，藏着中国人独有的生命智慧。很多人第一次听到中医“心主神明”的说法，都会下意识皱眉，觉得“神明”是宗教迷信词汇，这种想法十分正常。毕竟在现代汉语语境里，“神明”多被指代超自然存在，可只要放下先入为主的偏见，回归中医原典就会发现，中医里的“神明”从不是玄虚之论，而...

一张图看懂：腰椎间盘膨出、突出、脱出，到底有什么区别为什么同样是腰突的检查结果，有的人休息调养就能缓解，有的人却必须手术呢？差别，其实就在膨出、突出、脱出这几个关键词上。很多人会问，不都是腰椎间盘出了问题吗，怎么严重程度差了这么多，今天我们就用最直白的方式，把这件事讲明白。很多人都有过相似的困惑，比如腰椎MRI报告，有人看着上面写的椎间盘膨出、突出会一脸茫然，而有的人报告上明确说明是脱出，医...

脖子一转就咔咔响，是颈椎坏了吗？让我们用一文给您讲清久坐低头一段时间后，脖子会变得又僵又硬，轻轻一转就会发出“咔咔”的响声，响完瞬间让人觉得松快不少，于是就有人总忍不住刻意扭脖子，也有人听完会心生恐慌，害怕自己得了颈椎病。其实脖子弹响，并没有大家想的那么可怕，当然也不能完全不当回事，关键是分清原因。脖子会响，常见的不外三种情况。最普遍的当然是关节气泡破裂。颈椎关节里是有关节液的，其中溶解着气...

“千金难买老来瘦”是真是假？老年人体重多少最长寿瘦≠健康，胖≠长寿，真相可能和你想的不一样常听一句流传多年的“养生金句”——“千金难买老来瘦”——这句话，每个中国老人几乎都听到过。很多人把它奉为饮食圭臬，拼命控制食量，担心肉油的摄入，生怕自己成了“老胖子”。于大姨属于其中之一。今年65岁的她，身高1米55，体重只有42公斤，BMI还不到17.5。见到的人都夸她“身材保持得好”，她自己也以瘦自...

老话说春捂秋冻，到老不生病。现在又到了忽冷忽热春风淘气的季节，好多家长都会纠结：早晚温差大，中午太阳暖融融，早晚时分又凉气飕飕，给孩子穿厚了会捂出一身汗，穿薄了又怕吹风着凉感冒，穿衣分寸到底该怎么拿捏呢？说实话，春捂的说法里，实实在在藏着符合孩子体质特点的小科学。经过一个漫长的冬天，小朋友的身体持续保持着阳气内敛、毛孔闭合的自我养护状态。春天一到，气温开始起伏不定，昼夜温差常在十度以上，冷风...

要说道地药材，一下子就说到中医养生的根上了。啥叫道地药材？简单来说，就是有些药材只认专属产地，靠着当地独有的好水土、好气候，再加上千百年传承下来的成熟炮制手艺，制出来的药材品质非常优良，有效成分含量足，效佳，用于身体调理，效果格外好，绝对的正宗好药材。地道好药不光治病养生管用，背后还藏着好多自然风土和代代传承的趣事。比如吉林抚松的人参，它可是东北三宝里排名第一的好东西，可以补足人一身的元气。...

清明又到了。每年4月初这几天，雨水相对多，空气有些潮，容易身体发沉、缺乏精神，此时养生，咱就得顺着时节来，身调理好身体，少闹小毛小病。这段时间大家要注意，少吃酸的东西，比如柠檬、山楂、醋，这些都要少碰，吃多了会伤到脾胃。可以多吃点略带甜口的温乎的食物，比如山药、红枣、小米粥、南瓜、桂圆，可以养护脾胃。湿气重，人会总犯困、乏力，还有可能有点浮肿，平时多在煮粥煲汤时，放点薏米、赤小豆、白扁豆，祛...

日常生活中，常会见到很多人膝盖总觉得不舒服，但是围绕膝盖查来查去却查不到任何问题，其实，这种情况下，问题很可能出在腰椎上，并不是膝盖本身出了问题。那么，腰椎不好，为啥会引起膝盖疼呢？这是因为以下几个原因:1. 神经被压迫，疼痛游走到了膝盖部位人体的腰椎里分布着很多神经，这些神经延伸到了大腿、膝盖等广泛的部位。若是因为腰椎间盘突出、腰椎管变窄，压迫到了相应部位的神经，疼痛和麻木的感觉不会只停留...

觉得颈椎和胸椎是分开，这是大部分人的认知。其实这两个部位紧密相连，一方出问题，另一方很容易受到牵连。首先咱们的脊柱是一个整体，它就像一串串连在一起的珠子，颈椎和胸椎紧密相连，一方出了问题，另一方就得帮忙代偿。比如说，驼背的人，胸椎有不同程度的弯曲，无法挺直，那脖子就很难保持正常的姿势，只能顺应胸椎往前伸、往前探，天长日久，颈椎间盘压力会越来越大，慢慢就发展成颈椎病了，反之，如果是颈椎活动受到...