一、预防方药

（一）中药内服

1.适用对象：普通人群、脆弱人群。

方药：生黄芪 30g、党参 15g、炒白术 10g、防风 10g、茯苓 10g、广藿香 10g(后下)、贯众 15g、 芦根 30g、生甘草 6g。

2.适用对象：密接人群。

方药：黄芪 15g、炒白术 10g、防风 10g、苏叶 10g、金银花 15g、连翘 10g、蒲公英 15g、大青叶 15g、桔梗 10g、芦根 15g、炒山药 15g、生甘草 6g。

煎服法：药物用凉水浸泡 30 分钟，大火熬开后改为小火 15 分钟，煎煮两次，共取汁 400ml，

早、晚餐后半小时服用。每天一剂，连服 3-5 天。

注意事项：服药期间应清淡饮食，宜少食辛辣刺激、生冷及其他不易消化的食物；服药期间不宜饮浓茶、酒、咖啡等，以免降低药效；孕妇慎用。

中成药：可选用玉屏风颗粒、补中益气丸（颗粒）、生血宝合剂、金水宝胶囊（片）等，请按药品说明书或在医生指导下使用。

（二）中医外治

1.佩戴香囊

方药：藿香 8g、佩兰 8g、丁香 6g、艾叶 8g、苍术 8g、九节菖蒲 8g、细辛 6g、吴茱萸 6g、 草果仁 8g、高良姜 8g。

用法：药物打粉，装香囊佩戴或置于衣袋、枕下等处。

2.艾灸

穴位：关元、神阙、足三里等。

方法：每次 10-15 分钟，局部发红即可，每日一次，以 5 天为一疗程。

注意：请在医师指导下使用；妊娠期妇女慎用。

相关穴位介绍：

关元穴是肚脐下三寸，神阙穴位于我们肚脐眼上，足三里位于膝眼下三寸，胫骨前缘旁开一横指的位置。

注，此处的寸是同身寸。

同身寸：是指以患者本人体表的某些部位折定分寸，作为量取穴位的长度单位。

二、食疗方法

可适量食用荸荠（bí qí）、百合、莲藕、雪梨、银耳、山药、鱼腥草等；咽喉不适者，可适量饮用金银花茶、菊花茶等，或饮用代茶饮（金银花 3 克、菊花 3 克、荷叶 3 克、胖大海 3 克、佩兰 3 克，开水冲泡频服）。

三、生活调摄

（一）个人防护

加强新冠疫苗接种；戴口罩、勤洗手；保持良好的个人及环境卫生，提高健康素养。

（二）饮食

均衡营养，合理膳食；避免暴饮暴食，忌食生冷油腻食物；忌过食热性食物，如牛羊肉、辛辣等食物。

（三）起居

保证充足睡眠；保持平和心态；注意室内通风。

（四）运动

适度有氧运动，可选八段锦、太极拳、广播体操等；不宜剧烈运动，避免过汗耗气。