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中老年人吃主食，只能吃米饭和馒头？ 米饭和馒头，应该是大家最常吃的主食了。但是你知道吗？这两种主食，对三高以及肥胖的中老年朋友来说，并不友好。营养比较单一，而且含糖量也比较高。 所以，建议中老年人，粗细搭配更健康。5种中老年人最适合吃的粗粮主食，营养好消化，低脂又饱腹。 第1种：五谷窝窝头 现在这么多人的“富贵病”，动不动就这个超标，那个超标。大多数都是吃出来的。 平时粗细替换着吃，没什么...

天气热了，人们都想穿漂亮的衣服，吃很多美食。但是温度太高，也会对食欲有影响。原本想在夏天吃龙虾、喝啤酒，吃烧烤涮火锅，大汗淋漓的痛快。但真的到了夏天，又会觉得气候闷热，吃什么都没胃口。这可该怎么办？ 只想把水果当饭吃，清凉解暑，行不行？ 不少人因为炎热的天气没有食欲，每天都是用西瓜、黄瓜、西红柿这样的水果蔬菜来代替食物，觉得吃下去非常的清爽，整个人都舒服了。 但从健康的角度来看，经常...

芒种是二十四节气中的第 9 个节气，代表仲夏时节的正式开始。此时， 庄稼麦芒，种植繁忙，雨水增多，气温升高，又闷、 又湿、又热。 人的身体难免感到闷热、食欲不佳、四肢倦怠、萎靡不振等。如何更好地度过这个“忙” 的节气，让身体“忙”而不乱呢? 静气宁神畅情志 酷暑难耐，往往使人心情烦躁，坐卧不安，甚至出现心烦目赤、口舌生疮、大便干、小便黄等心火亢盛的症状。 中医学认为，夏季属火，与人体...

咽喉肿痛 肺通过咽喉完成呼吸功能，如果肺热或肺火上炎，就会引起咽喉肿痛。 肺中有火要及时清，否则积在肺里形成毒火就难清除了。 1鱼际穴 鱼际穴是手太阴肺经上的荥穴，可以灭肺经的火，清肺经的热，针对肺火引起的咽喉肿痛、尿黄便干、鼻干都可以用鱼际穴来灭火。 找穴：第一掌骨、赤白肉际的中点就是鱼际穴。 按摩方法：刮痧 在穴位局部涂抹刮痧油，将刮痧板倾斜45度，以鱼际穴为中心，向掌根方向刮拭，刮到...

每逢春夏之际，各种祛湿产品的广告铺天盖地，仿佛在告诉大家：湿气即将来临，大家各就位，祛湿大战即将开始！ 俗话说，十人九湿。面对湿气，许多人恨不能除之而后快。但苦恼的是，这湿气究是个什么东西，怎么老除不掉？ 黏糊糊的湿，为何缠绵不去？ 《黄帝内经》曰：“燥以干之，暑以蒸之，风以动之，湿以润之，寒以坚之，火以温之……寒暑六入，故令虚而生化也。” 作为六气之一，“湿”对维持人体正常生理有着重要的作...