61．如何应用肩关节上举运动梯?

肩关节上举运动梯一般稳定地安装在肋木一侧的支柱上，有时也单独安装在墙壁上。该梯有上部逐渐成弧度的弯曲型（见图7）和整个呈垂直的直线型2种。为了能够准确地计数，一般每间隔5个阶梯用醒目顏色表示，每间隔10个阶梯注明级数。具体应用肩关节上举运动梯的方法如下：

（1）前上举运动：病人面对运动梯，距运动梯一臂距离。两腿分开，自然站立，患臂伸直前上举，指尖触摸阶梯；然后将手指沿着梯子上爬，以帮助患臂前上举，达到最高限度后放下。再重复进行上述动作。每1次都要力争爬得高一些，共作10次。

（2）侧上举运动：患侧肩部朝向运动梯，距运动梯亦为一臂距离。两腿分开，自然站立，患臂外展上举以指尖在阶梯上逐级上爬，帮助患肩外展上举，达到最高限度后放下。再重复进行。每1次都要力争爬得高一些，共作10次。

（3）转动上举运动：在完成前上举运动后，身体稍向患侧侧转，按上述方法重复手指爬梯运动10次；再继续向患侧侧转，按上述方法重复进行10次；直到患侧肩部转至朝向运动梯即侧上举运动体位，按侧上举运动重复10次。以上共计为一遍，每遍练习需时10分钟左右，每日练习2～3遍。

在进行肩关节上举运动梯运动时，要求上体保持正直，不要踮脚、耸肩；患侧肘关节伸直，以避免肩关节外的其它关节运动介入上举运动。