71．肩周炎病人如何做火棒体操?

利用火棒进行肩周炎的医疗体育活动，是借助于火棒延长杠杆的作用，以扩大肩关节各个运动方向的活动度。具体操作方法如下：

前后摆臂运动（见图16），预备姿势：病人分腿直立，与肩同宽，两手持火棒自然下垂。动作：①两肩放松，左臂前摆至前下方45°，同时右臂后摆至后下方45°。②还原成预备姿势。③～④同①～②，但方向相反。上述动作重复50次左右。注意事项：两臂摆动时，肩部要放松、火棒与手臂尽量成一直线。

第2节，前交叉侧摆运动（见图17）。预备姿势：病人分腿直立，与肩同宽，两手持火棒于体前交叉。动作：①两肩放松，两臂侧摆至侧平举。②还原成预备姿势。上述动作重复50次左右。注意事项：两臂交叉时，患臂放在内侧。

第3节，后交叉侧摆运动（见图18）。预备姿势：病人分腿直立，与肩同宽、两手持火棒于体后交叉。动作：①两肩放松，两臂侧摆至侧平举。②还原成预备姿势。上述动作重复50次左右。

第4节，臂绕环运动（见图19）。预备姿势：病人分腿直立，与肩同宽，两手持火棒自然下垂。动作：①患侧臂以肩为轴，手持火棒由体前经上后到下绕环1周。②还原成预备姿势。③～④同①～②，但以健侧臂环转。⑤～⑧同①～④，但转动方向由体后经上前到下绕环1周。上述动作重复25次左右。注意事项：摆臂时要求肘关节伸直。