72．肩周炎病人如何做棍棒体操？

肩周炎的棍棒体操主要是利用健侧上肢的力量和运动，以扩大患侧肩关节各个方向的活动度。具体操作方法如下：

第1节，持棍前上举运动（见图20）。预备姿势：病人两脚开立，与肩同宽，两手正握体操棍于体前，间距与肩同宽。动作：①两臂持棍经前至上举位，同时抬头挺胸。②两臂经前下落至预备姿势。上述动作重复16次。

第2节，持棍侧上举运动（见图21）。预备姿势：病人两脚开立，与肩同宽，两手握体操棍两端于体前，掌心相对。动作：①两臂向患侧摆至患臂向侧方上举，另一侧上臂至胸前平屈。②两臂回摆至预备姿势。上述动作重复16次。

第3节，持棍后上提运动（见图22）。预备姿势：病人两脚开立，与肩同宽，两手靠拢于体后，正握体操棍。动作：①屈肘将体操棍尽量上提。②还原成预备姿势。上述动作重复16次。

第4节，持棍后伸运动（见图23）。预备姿势：病人两脚开立，与肩同宽，两手于体后正握体操棍，两臂间距与肩同宽。动作：①用力后伸，同时稍挺胸。②还原成预备姿势。上述动作重复16次。

第5节，持棍扭臂运动（见图24）。预备姿势：病人两脚开立，与肩同宽，两手正握体操棍前平举，两臂间距与肩同宽。动作：①右臂向下扭至拳眼向上，左臂向上扭至拳眼向下，体操棍经体前水平扭至成垂直。②还原成预备姿势。③～④同①～②，但扭臂方向相反。上述动作重复16次。

第6节，持棍绕环运动（见图25）。预备姿势：病人两脚开立，与肩同宽，两手正握体操棍于体前，两臂间距与肩同宽。动作：①两臂向右摆动，并从右侧经上举向左绕至体前。②还原成预备姿势。③～④同①～②，但绕环的方向相反。上述动作重复16次。

第7节，持棍后置运动（见图26）。预备姿势：病人两脚开立，与肩同宽，两手正握体操棍于体前，两臂间距与肩同宽。动作：①两臂经体前上举。②屈臂，将体操棍置于颈后，同时稍挺胸。③两臂伸直向上举。④两臂经体前下落还原至预备姿势。上述动作重复16次。

第8节，持棍体后上拉运动（见图27）。预备姿势：病人两腿分立，与肩同宽，健侧手在上（臂弯曲），虎口向下握体操棍，患侧手在下，于体后虎口向上握棍。动作：①健侧臂逐渐伸直，用手持棍向上拉患侧手。②还原成预备姿势。上述动作重复16次。