在体育运动中，十分容易造成肩部损伤，所以，在开展体育运动时，应注意加强预防工作。
预防工作首先是加强运动员和体育爱好者的平时训练。训练包括体能训练、专项技术训练。体能训练主要为力量、速度、耐力和灵敏度训练。如果体能训练不足，往往容易在比赛或运动中因碰撞或跌倒而使肩部损伤。专项技术训练从生理学角度讲是一种条件反射建立的过程。若专项技术训练不够，动作要领掌握不好，条件反射建立不巩固，就容易发生损伤。因此，平时系统地、循序渐进地训练对预防肩部运动损伤是有帮助的。
其次，是加强训练或比赛前的医学监督。这种医学监督一方面是来自于运动队的队医、运动医学专科医生，另一方面来自于运动员或体育爱好者自身。在肩部伤病未愈或过度疲劳的情况下进行投掷运动，十分容易造成肩部运动损伤。疲劳时继续运动，发生运动技术失误的可能性增加，运动员的力量、精确度和共济功能均明显下降，警觉性和注意力减退，机体反应迟钝，容易摔倒和碰撞，造成肩部运动损伤。因此，良好的医务监督应避免疲劳的运动员或体育爱好者参加比赛或体育活动；对有肩关节损伤史者，应做仔细的肩关节检查和诊断，在损伤未愈前避免大运动量训练和运动。运动员和体育爱好者也应对肩部损伤知识加强了解，及时发现自身存在的早期部损伤症状，及早就诊，避免发生肩部运动的再次损伤。
再者就是加强比赛和体育活动中的自我保护和帮助。在运动和比赛前，应较好地进行热身准备活动。若未做准备活动而投掷手榴弹、铁饼、标枪时，往往会造成肩袖和其它肩部肌肉损伤，严重时尚可发生肩部或上臂骨折。运动或比赛前充分的准备活动，可加快血液循环，增加肌肉的力量和弹性，恢复因休息而减退的条件反射。在一旦发生意外时，应学会各种自我保护和帮助手段，以尽量减少肩部运动损伤的发生，并降低其严重程度。