初春养生，核心就两个字：“生”与“风”。阳气像刚破土的嫩芽，要呵护不要打压，而风是百病之长，专开后门。

1. 穿衣：下厚上薄，重点护三处

别急着脱秋裤。腿脚受寒直接伤阳气；后背是督脉之海，风一吹感冒咳嗽马上来；肚脐更是命根子，薄衫露脐装千万别上身。中午热可减上装，下半身必须守住。

2. 饮食：少酸多甘，省酸增辛

春天肝气旺，酸是收敛的，吃多会把阳气困住。把醋溜菜换成韭菜、荠菜、香椿、豆芽，辛味能助肝气舒展。脾胃弱的人早上喝碗小米山药粥，比牛奶豆浆更养人。

3. 作息：夜卧早起，广步于庭

别赖床。太阳升起前后出门散步、快走，让气血自然流动。早起是为了顺应阳气的“上班时间”，早起一天都有精神。

4. 情绪：予而勿夺，赏而勿罚

肝喜条达。春天是最该对自己好一点的季节——想做的事就去做，想买的花就去买。生闷气、钻牛角尖最伤肝，顶心、胁肋胀痛、乳房结节往往都是春天的情绪埋下的账。

5. 防病：防风就是防命

       春天的风和冬天的寒邪结盟，叫“风温”。脖子后面是风口，一条薄围巾胜过一堆感冒药。若忽冷忽热、微微恶寒，马上葱白豆豉汤或紫苏叶水，把邪气从毛孔请出去。

初春的养生分寸，不是“补”，而是“松”。让它发芽，让它舒展，这一年的底子就稳了。