清明又到了。

每年4月初这几天，雨水相对多，空气有些潮，容易身体发沉、缺乏精神，此时养生，咱就得顺着时节来，身调理好身体，少闹小毛小病。

这段时间大家要注意，少吃酸的东西，比如柠檬、山楂、醋，这些都要少碰，吃多了会伤到脾胃。可以多吃点略带甜口的温乎的食物，比如山药、红枣、小米粥、南瓜、桂圆，可以养护脾胃。

湿气重，人会总犯困、乏力，还有可能有点浮肿，平时多在煮粥煲汤时，放点薏米、赤小豆、白扁豆，祛湿效果很不错，再加点生姜、陈皮，可以温化湿气，湿气少了，人精气神就上来了。

新鲜的青菜、芽菜，像绿豆芽、香椿、春笋、荠菜、菠菜等等，这都是应季的好东西，多吃点能顺气养肝，对咱们的身体特别有益。

特别要注意一下，海鲜、羊肉、春笋、香椿这些，容易过敏的人要少吃或不吃，吃错了容易皮肤痒、哮喘，花粉多的时候，外出要记得戴口罩，回家时也要洗洗鼻子和脸部。

作息上嘛，还是老生常谈。别熬夜，别超过11点睡觉，早上最迟七点钟也要起床了，多出门散步，太阳是万能良方，多晒太阳能提振我们的精神。清明时节，气候依然多变，天气忽冷忽热，别着急脱掉厚衣服，脖子肚子和脚踝这几个地方一定要注意保暖，春捂秋冻的老话是有大道理的。

总之，清明吃饭多清淡，少吃酸凉油腻，多吃新鲜菜，睡饱、穿暖、心情好。

身体好，才能畅享这无限春光！